Liikuntahetket ja luonto kohentavat mielialaa

27.05.2020

Suomessa ulkoilmassa saavat liikkua kaikki,
jotka eivät koe oloaan kipeäksi.
Suositellaan, että kaikenikäiset käyvät
esimerkiksi välillä ulkona kävelyllä.

Ulkonakin kannattaa pitää kahden metrin etäisyys
niihin ihmisiin, joiden kanssa et asu samassa kodissa.
Jos haluat välttää muiden ihmisten kohtaamista,
käy lenkillä aikaisin aamulla tai myöhään illalla
kun ulkoilijoita on vain vähän liikkeellä.

Voit nauttia keväisestä ulkoilmasta esimerkiksi
läheisessä puistossa, pihallasi, parvekkeellasi tai avaamalla ikkunan. Liikunnasta ja ulkoilmasta tulee hyvä olo.

Jos et voi poistua kotoasi,
harrasta kevyttä liikuntaa
oman jaksamisesi mukaan kotona.
On tärkeää nousta välillä seisomaan ja kävelemään.
Jo lyhyt jaloittelu tai jumppa auttaa.
Istuminen liian kauan ei tee hyvää terveydelle.
Varsinkin vanhempien ihmisten kannattaa jumpata,
koska silloin he eivät kaadu tai muuten loukkaannu yhtä herkästi.

23.06.2020Kesäkivaa lapsille ja nuorille
23.06.2020Kesäterveiset Tinjalta
22.06.2020Yhdistyksen toimisto heinäkuussa
08.06.2020Kansalaisopiston kurssit kehitysvammaisille
27.05.2020Liikuntahetket ja luonto kohentavat mielialaa
22.05.2020Ylisfestarit 2020 PERUTTU
18.05.2020Poikkeusolojen toimintaa Kivarissa
13.05.2020Koronavirustilanne Suomessa toukokuussa 2020 (#naapuritukee uutiskirje)
07.05.2020EU:n Vammaiskortista kiinostuneille
27.04.2020Kesäretki 2020 peruttu ja Ylisfestarit 15.8.

Siirry arkistoon »