Liikuntahetket ja luonto kohentavat mielialaa

27.05.2020

Suomessa ulkoilmassa saavat liikkua kaikki,
jotka eivät koe oloaan kipeäksi.
Suositellaan, että kaikenikäiset käyvät
esimerkiksi välillä ulkona kävelyllä.

Ulkonakin kannattaa pitää kahden metrin etäisyys
niihin ihmisiin, joiden kanssa et asu samassa kodissa.
Jos haluat välttää muiden ihmisten kohtaamista,
käy lenkillä aikaisin aamulla tai myöhään illalla
kun ulkoilijoita on vain vähän liikkeellä.

Voit nauttia keväisestä ulkoilmasta esimerkiksi
läheisessä puistossa, pihallasi, parvekkeellasi tai avaamalla ikkunan. Liikunnasta ja ulkoilmasta tulee hyvä olo.

Jos et voi poistua kotoasi,
harrasta kevyttä liikuntaa
oman jaksamisesi mukaan kotona.
On tärkeää nousta välillä seisomaan ja kävelemään.
Jo lyhyt jaloittelu tai jumppa auttaa.
Istuminen liian kauan ei tee hyvää terveydelle.
Varsinkin vanhempien ihmisten kannattaa jumpata,
koska silloin he eivät kaadu tai muuten loukkaannu yhtä herkästi.

13.01.2024Ilona kahvila
11.01.2024Keilaukset keväällä 2024
27.11.2023Ilona kahvila
22.11.2023Joulukonsertti 30.11.
15.11.2023Syyskokous 22.11.
26.10.2023Joulumyyjäiset
23.10.2023Karaoketanssit
19.09.2023Syysmyyjäiset
15.09.2023Enkelipiirit
24.08.2023Riihimäen kaupungin erityisliikuntaryhmät 2023-2024

Siirry arkistoon »