Liikuntahetket ja luonto kohentavat mielialaa

27.05.2020

Suomessa ulkoilmassa saavat liikkua kaikki,
jotka eivät koe oloaan kipeäksi.
Suositellaan, että kaikenikäiset käyvät
esimerkiksi välillä ulkona kävelyllä.

Ulkonakin kannattaa pitää kahden metrin etäisyys
niihin ihmisiin, joiden kanssa et asu samassa kodissa.
Jos haluat välttää muiden ihmisten kohtaamista,
käy lenkillä aikaisin aamulla tai myöhään illalla
kun ulkoilijoita on vain vähän liikkeellä.

Voit nauttia keväisestä ulkoilmasta esimerkiksi
läheisessä puistossa, pihallasi, parvekkeellasi tai avaamalla ikkunan. Liikunnasta ja ulkoilmasta tulee hyvä olo.

Jos et voi poistua kotoasi,
harrasta kevyttä liikuntaa
oman jaksamisesi mukaan kotona.
On tärkeää nousta välillä seisomaan ja kävelemään.
Jo lyhyt jaloittelu tai jumppa auttaa.
Istuminen liian kauan ei tee hyvää terveydelle.
Varsinkin vanhempien ihmisten kannattaa jumpata,
koska silloin he eivät kaadu tai muuten loukkaannu yhtä herkästi.

27.07.2021Kehitysvammaisten liikunta
27.07.2021Keilaamaan taas!
23.06.2021Kansalaisopiston kurssit kehitysvammaisille
17.06.2021Tukiliiton ideakilpailu
16.06.2021Kesäretki Ryttylän Ykslammelle lauantaina 10.7.
16.06.2021Yhdistyksen UPEAT uudet kangaskassit nyt myynnissä!
31.05.2021Työelämän uusista mahdollisuuksista hyötyvät kaikki
31.05.2021Tuettu loma Vesileppiksessä
28.05.2021SYKSYLLÄ TULOSSA: Hetki-ryhmä haastavasti käyttäytyvien kehitysvammaisten ja autismikirjon lasten vanhemmille
26.05.2021Erityislapsiperheiden kevätretki 2021 Hirvijärvelle PERUTTU

Siirry arkistoon »